Gesundheitswandern
Gesundheitswandern –
Sei achtsam mit Dir und spüre in Aktivität die
wohltuende und heilende Wirkung der Natur!
Hier haben Gäste und Einheimische die Möglichkeit, am neuen Gesundheitsangebot
des Volksbildungswerkes teilzunehmen.
Wandern an sich ist schon gesund. Bei einer Gesundheitswanderung werden aber noch
weitere Aspekte einer gesunden Aktivität hervorgehoben: Es wird nicht nur gewandert,
sondern wie der Name schon sagt, tut man gleichzeitig noch etwas Gutes für seine
Gesundheit. Unterwegs werden an schönen Plätzen in der Natur gemeinsam in der Gruppe
Übungen gemacht, die die Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung
verbessern. Außerdem achten die ausgebildeten und zertifizierten Gesundheitswanderführer
z.B. darauf, dass sich die Teilnehmenden im richtigen Intensitätsbereichen bewegen
(optimaler Pulsbereich).
Aufgeteilt ist eine Gesundheitswanderung immer in einen ersten Ausdauerteil mit
anschließender Gymnastik. Es folgt im zweiten Abschnitt ein weiterer Ausdauerteil, danach
eine Pause, in der die Teilnehmenden Gesundheitsthemen vermittelt bekommen.
Abgeschlossen werden die Gesundheitswanderungen immer mit einer Abwärmphase.
Gesundheitswanderungen haben eine Streckenlänge von 3 bis max. 5 km, sind einfach zu
bewältigen und daher besonders für länger Inaktive sowie Einsteiger geeignet.
Da diese Wanderungen eine enorme, durch Studien nachgewiesene Wirkung auf die Gesundheit haben, werden die Kurse sogar von den meisten kleinen und großen Krankenkassen bezuschusst. Diese übernehmen in der Regel bis zu 80 % der Kosten je
Wandereinheit, da die Einheiten ZPP-zertifiziert sind.
Das neue Gesundheitsangebot startet am 2. Juli 2020
Bei der speziellen Wanderung unter dem Motto „Wasser / Wasserfälle“ können sich Teilnehmer beim Anblick der schönen Wasserfälle und rund um Scheidegg sportlich betätigen.
Termine:
• Immer Donnerstag 18:00 – 21:00 Uhr (2 Einheiten mit Melanie Schulte-Hostede)
• Immer Freitag 15:00 – 18:00 Uhr:
45 min Vortrag zu einem Gesundheitsthema
anschließend 135 min Gesundheitswanderung
(2 Einheiten mit Markus Weber)
• Alle zwei Wochen Samstag 9:00-12:00 Uhr
(immer in der geraden Kalenderwoche,
erste Einheit am 11. Juli, 2 Einheiten mit Melanie Schulte-Hostede)
Kosten: 10 €/Wandereinheit*, mit Allgäu-Walser-Card 2 € Rabatt
Treffpunkt: Scheidegg-Tourismus, Rathausplatz 8, 88175 Scheidegg
Anmeldung:
bis spätestens Vortag 17 Uhr bei Scheidegg-Tourismus, Tel: +49 8381 89422-33
E-Mail: info@scheidegg.de, Mindestteilnehmerzahl 5 Personen
Regeln zum Mitwandern
- Personen, die positiv auf Covid-19 getestet wurden, sowie Personen mit nicht ärztlich abgeklärten Atemwegssymptomen oder Fieber dürfen nicht teilnehmen
- Einhaltung des Mindestabstandes von 1,50m (also kein Händeschütteln, keine Umarmungen)
- Mund-Nasenschutz-Maske muss stets griffbereit sein
- Fahrgemeinschaften mit Personen aus maximal zwei Haushalten können gebildet werden
- Die Teilnahme ist nur nach Anmeldung in der Teilnehmerliste möglich
Donnerstags18-20 Uhr
- Wanderung unter dem Motto „Wasser / Wasserfälle“
- Hier können die Teilnehmer sich beim Anblick schönen Natur wie die Wasserfälle und rund um Scheidegg sportlich betätigen.
Freitags 9-12 Uhr
- 45 min Vortrag zu jeweils einem aktuellen Gesundheitsthema
- anschließend 120 min Gesundheitswanderung (3 Einheiten)
Samstags 14-tägig
- Wanderung von 10-12 Uhr